Estás en busca de una dieta para el herpes? Herpes es el nombre popular para los síntomas provocados por los virus del herpes simple.
Las úlceras bucales causadas por el herpes oral son comunes y bien conocidas. Y sorprendentemente para algunos, el herpes genital tampoco es tan infrecuente.
Es posible revertir el herpes labial, zoster o genital sin medicamentos? Descubre el método natural más efectivo que pondrá fin a tus sintomas!
Por suerte, ambos son manejables.
Se cree que algunos alimentos ayudan a prevenir los brotes de herpes, mientras que otros pueden desencadenarlos.
En este ocasión conoceremos los mejores alimentos para el herpes y porqué consumirlos para tener muy buenos resultados y combatir este padecimiento.
Los estudios clínicos y las investigaciones han demostrado que una dieta rica en lisina puede ayudar a controlar los brotes de herpes.
La L-lisina es un aminoácido que puede reducir la aparición, la gravedad y la duración de los brotes de herpes previamente frecuentes. ¿Por qué? Bueno, tiene que ver con otro aminoácido: la arginina.
En los años 60, los investigadores demostraron que los niveles elevados de arginina en la dieta humana empeoraban los brotes de herpes. Resulta que el virus del herpes necesita arginina para replicarse.
Entonces, ¿qué tiene que ver la lisina con eso? Sencillo. La lisina y la arginina compiten por la absorción en el cuerpo.
La idea es que desees consumir más lisina en tu dieta que la arginina. Entonces habrás dado un gran paso para reducir la cantidad de virus herpes que se está replicando en tu sistema.
Una vez que se detiene o minimiza la reproducción del virus del herpes simple, puedes reducir significativamente la duración y la frecuencia de un brote de herpes.
Los alimentos ricos en lisina también fortalecen tu sistema inmunológico para combatir y prevenir los virus que causan estragos en tu salud. Aquí hay algunos alimentos ricos en lisina:
• Carnes: Dado que los aminoácidos son componentes básicos de las proteínas, serán abundantes en fuentes con alto contenido de proteínas, como la carne. El pescado es mejor, luego las aves y la carne. Todos son más ricos en lisina que en arginina.
• Productos lácteos: Los productos lácteos pueden tener hasta dos o tres veces más lisina que la arginina. El yogurt tiene una de las cantidades más altas de lisina de todos los alimentos.
Lo mismo ocurre con los quesos como la mozarella. Asegúrate de comer yogurt que no contenga gelatina o jarabe de maíz. La gelatina tiene arginina.
• Frutas: En general, las frutas no contienen tanta lisina como los alimentos ricos en proteínas. Pero puedes elegir los que tengan menos arginina.
Muchas frutas de otoño y verano contienen altas cantidades de lisina. Intenta incluir papaya, mango, albaricoques, manzanas, higos y peras en tu dieta.
• Verduras: La coliflor y el brócoli son algunos de los mejores alimentos para prevenir un brote de herpes. La soya (edamame), la remolacha y las papas son otras verduras más ricas en lisina que puedes incluir en tu dieta.
(Los verdes como la col rizada y las espinacas contienen aproximadamente cantidades iguales de lisina y arginina).
El estrés es un desencadenante bien conocido para el herpes labial y los brotes de herpes. Potencialmente, algunos alimentos pueden ayudar a disminuir los niveles de estrés.
Considera los alimentos ricos en vitaminas B como el arroz integral, plátanos, cebada, champiñones, pavo, salmón y atún.
También es útil comer regularmente alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, limón, zanahorias, jengibre, té verde, cereales integrales, pasto de cebada, bayas de goji y espirulina.
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